विटामिन डी: ‘सनशाइन विटामिन’ के काम करने की मिसाल
विटामिन डी को ‘सनशाइन विटामिन’ कहा जाता है क्योंकि यह शरीर में स्किन के यूवी किरणों के कॉन्टैक्ट में बनता है। सनलाइट एक्सपोझर के बावजूद भी ह्यूमन बॉडी को विटामिन डी की आवश्यकता होती है। यह विटामिन सप्लिमेंट्स और नैचुरल फूड्स में पाया जाता है।
विटामिन डी की कमी के कारण हो सकते हैं विभिन्न समस्याएं। इसकी महत्वपूर्णता को समझते हुए, डॉक्टर सलाह देते हैं कि विटामिन डी की सही मात्रा का पता करने के लिए मेडिकल टेस्ट कराना जरूरी है।
जिन लोगों को विटामिन डी की कमी होती है, उन्हें इसे पूरा करने के लिए अच्छे सोर्स की जानकारी भी रखनी चाहिए। फैटी फिश, मशरूम, अंडा और चीज, और फोर्टिफाइड मिल्क विटामिन डी के अच्छे सोर्स हैं।
यदि आपको भी विटामिन डी की कमी के लक्षण नजर आ रहे हैं, तो डॉक्टर से मिलकर सही उपाय ढूंढना न भूलें। अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना जरूरी है।
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