खराब जीवनशैली और खान-पान के कारण डायबिटीज तेजी से बढ़ रही है। अब डायबिटीज पहले ५० साल के बाद ही बढ़ जाती थी, लेकिन अब यह बीमारी लोगों को ३० साल की उम्र में भी प्रभावित कर रही है। इसे खुद से दूर रखने के लिए जीवनशैली में सुधार करना आवश्यक है। नियमित ब्लड शुगर चेक करना और शुगर स्पाइक्स टेस्ट करवाना भी जरूरी है। इसे हर दो या तीन दिन के अंतराल पर करवाना चाहिए। खाने से पहले और दोपहर के भोजन के बाद अपना शुगर लेवल जरूर चेक करवाना चाहिए। लंच के बाद शुगर लेवल ज्यादा होने पर डाइट में बदलाव करने की आवश्यकता होती है। मोटा अनाज और हरी सब्जियाँ खाना फायदेमंद होता है। शुगर स्पाइक्स की जांच के बाद शारीरिक परिश्रम करना चाहिए और रोजाना एक्सरसाइज और व्यायाम करना चाहिए। योग और प्राणायाम फायदेमंद होते हैं। रोजाना कम से कम ७-८ गिलास पानी पियें और दवाएं समय पर लें। अपनी जीवनशैली को सही करें। नियमित नींद लें और नियमों का पालन करें। नियंत्रित ब्लड शुगर के लिए समय पर खाने, व्यायाम और दवाइयों का पालन करें।
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