कम करने में मदद करता है और एक स्वस्थ जीवनशैली को बनाए रखने में सहायता करता है।
मुंबई: एक नई अध्ययन में पाया गया है कि योग्य आहार लेने वाले लोगों में याददाश्त को कमजोर होने से बचाने और डिमेंशिया को रोकने में मदद कर सकती है। यह शोध न्यूजीलैंडी शोधकर्ताओं द्वारा किया गया है।
अनुसंधान में पता चला कि डिमेंशिया से पीड़ित लोगों में व्यायाम करना, नींद पूरी करना और बेहतर आहार लेना इस रोग को ठंडा कर सकता है। यह सब आपकी याददाश्त को तेज करते हैं और आपकी सोचने की क्षमता को बढ़ाते हैं।
शोधार्थी ने इसमें निचली पेट (गट) में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाने और पाचन को बेहतर करने के मदद करने वाले प्रोबायोटिक्स को बहुत मददगार पाया है। वे प्रोबायोटिक फूडसप्लीमेंट्स के जरिए उपयोग किए जा सकते हैं।
अध्ययन में यह भी खुलासा किया गया है कि प्रोबायोटिक्स वजन प्रबंधन करने में इसमें मदद करते हैं और मेटाबॉलिज्म को बेहतर करते हैं। इसके इलावा ये इम्यून सिस्टम को बूस्ट करते हैं और इंफ्लामेशन को कम करते हैं।
इससे पहले के अध्यायों में प्रोबायोटिक फूडसप्लीमेंट्स के प्रयोग का विस्तार विचार किया गया है, लेकिन इस अध्ययन में इनके फायदे और लाभों को और स्पष्ट करके दिखाया गया है।
विशेषज्ञों का कहना है कि हमेशा स्वस्थ और नियमित आहार लेना चाहिए, जिसमें प्रोबायोटिक फूड्स शामिल हों। यह हमारी सेहत को अच्छी तरह से बनाए रखेगा और डिमेंशिया के जोखिम को भी कम करेगा।
यह अध्ययन डीएएसएच और मेडिटेरेनियन आहार का पालन करने वाले लोगों में डिमेंशिया के लक्षण नहीं आने की भी जानकारी देता है।
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